Smoothie !

Czyli pyszna bomba witaminowa , tak bardzo potrzebna nam w zimie !
Smoothie to koktajl ze zmiksowanych owoców lub warzyw z dodatkiem lodu , jogurtu czy mleka.
Wspaniały na dobry początek dnia przy śniadaniu :)
Ja osobiście uwielbiam owocowe , ale myślę , że te warzywne też mogą być naprawdę dobre.
Bardzo proste w przygotowaniu , jeżeli jesteście na diecie myślę , że spokojnie można zastąpić nim jeden z waszych pięciu posiłków np. podwieczorek.
Jeżeli regularnie zaczniecie pić te koktajle , możecie spokojnie zrezygnować z łykania wszelkich witamin w tabletkach !

Na tej stronie dowiecie się wszelkich dobroczynnych działań tego przysmaku: http://www.eioba.pl/a/2l5a/smoothies-koktaile-witalnosci

Również ciekawy artykuł:
 http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/1,53667,9315648,Smoothie.html


 1 .Jeżeli chodzi o typowy przepis na Smoothie śniadaniowe to polecam przepis z truskawkami i płatkami owsianymi !:) Bardzo sycący , można go sobie przygotować wieczorem i wypić rano.

Składniki :

235 ml (1 szklanka) mleka
40g (1/2 szklanki) płatków owsianych
1 banan podzielony na kawałki
14 mrożonych truskawek
0,5 łyżeczki aromatu waniliowego
1,5 łyżeczki cukru

Przygotowanie :  Na gładką masę miksujemy w blenderze mleko z owocami  oraz płatkami owsianymi. Jeżeli tylko macie ochotę dadajcie cukru oraz wanilii to nada jeszcze lepszy smak. I gotowe!

2. Coś na słodko ! Czyli Smoothie czekoladowo-bananowe ! Jesienna chandra ? Nie ma nic lepszego od pysznej czekolady w duecie z bananem! Myślę , że to również świetny deser na zimowe popołudnia !

Składniki :

235 ml (1 szklanka mleka)
235 ml (1 szklanka kruszonego lodu)
1 banan
1 łyżka syropu czekoladowego

Przygotowani : W blenderze miksujemy wszystkie składniki na gładką masę i już ! Według własnych upodobań możecie dodawać również inne owoce oprócz banana  np. maliny czy poziomki , będą wspaniale pasować !

Smacznego !