Utrzymać formę w zimie...Możliwe? Keep fit in winter..possible? r ..

Witajcie kochani :) Zawitała  do nas Zima :)

Bardzo z tego powodu z Krysią się cieszymy :P Widać to w szczególności na zdjęciu powyżej :)
Czas zimy ........Większość z nas uważa, że nie jest to dobry czas dla naszego ciała. Zimno więcej się zjada różnych pyszności .....itp.Na  wiosnę  nagle patrzymy i nasza waga pokazuje nam sporo kg :P Tak.... to scenariusz większości z nas :) Mam na to radę ! :) W tym roku postanowiłam to zmienić i już od Nowego Roku nie daję się zimowej chandrze :) Podam wam parę wskazówek jak trzymać formę również w Zimie i jeżeli już  weźmie nas ochota na coś słodkiego to mam dla was świetny przepis mało kaloryczny a jaki pyszny.Sami sprawdźcie :)

Weźcie pod uwagę , że zimą o wiele szybciej się chudnie , niska temperatura zmusza nasz organizm do wytwarzania większej ilości ciepła przy czym spalamy większą ilość tłuszczu.
Po pierwsze: Przestałyśmy jeść słodycze  zamiast tego owoce i pyszne placki z otrębami na które zamieszczamy przepis :)

Po drugie: Ćwiczymy w domu :)
http://www.youtube.com/watch?v=dpDNUtvCgVw&list=LLU7pEAWMwxwmSZu7mDb69ng
Po trzecie: Pięć posiłków dziennie w odstępach co mniej więcej 3 godziny
Po czwarte sport i jeszcze raz sport :) Weekend to dobry czas żeby pojechać na narty snowboard :)
Jeżeli macie za daleko w góry to proponuję polubić narty biegowe :) Na takich nartach możecie jeździć nawet w okolicy,w której mieszkacie.


Przepis na placki z otrębami :) Recipe

Składniki:
1 jajko
2 łyżki otrębów
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Wszystkie składniki mieszamy i wyrobioną masę smażymy na patelni :)

Ingredients:
1 egg
2 spoonful of  natural yoghurt
2 spoonful of bran
1 (tea)spoonful ofbaking powder

Gently mix ingredients together and then all of ingredients move from the bowl to another very slowly and finally dough put on frying pan and fry :)




Hi Everybody:) How are you :) In Poland visit Winter So We 're so happy :) We love snow particularly Dominika:)
Winter Time .....A lot of people think,that it's not good time for our body.In Winter We eat more and don't training  any sport because it's cold .. and people rather stay at home and watching TV for example. In Spring sudennly we look that we put on weight..  We have advice for it! :D In this year We decided to change it ! Yeah !We give you some of advice what we should do if you want keep fit in Winter
Enjoy :)
First: We stop eat sweets!
Second:We do exercise at Home for example this :
http://www.youtube.com/watch?v=dpDNUtvCgVw&list=LLU7pEAWMwxwmSZu7mDb69ng
Third: 5 meals a day drink a lot of mineral water
Fourth:Doing sports 

Good luck :)  
Powodzenia :)